平台期突破窍门（突破平台期的方法）

熊米 • 2022年8月14日 am12:39 • 创业项目

大家好，我是在头条认真记录自己健康减脂期一日三餐，两个月瘦了10斤的爱写书法的四月紫藤花。这已经是我连续记录并分享减脂期食谱及做法的第110天啦，感谢大家对我的支持和鼓励。

最近?身体?进入了?平台期?，许久?没有?体重?下降?了，所以?打算?试一下?33222的?方法?，突破?平台期?。

具体方法就是前两天每天吃三顿，后三天每天吃二顿，5天为一个周期，坚持2个周期。每天吃饭都要有主食、蔬菜和肉，比例是1:1:1。

记录自己吃的食物以及每日体重变化。

33222第五天，今天过完就等于是实现了一个循环啦，看看体重变化。

今日体重：

早：65.6公斤

晚：66.3公斤

步数：7782

早餐：

一杯自制防弹咖啡，今天加了可可粉、一个久保桃、一个沃柑、一块提拉米苏蛋糕、一个荷包蛋。

2022.7.30日早餐

午餐：

腐乳空心菜、蚝油生菜、蛋炒虾仁、香煎鸡胸肉、两个小窝头。

2022.7.30日午餐

无。

33222方法第五天，以及?完成?一个?循环?啦?，又是成功掉秤的一天???，明天开始又是一个崭新的循环。通过第一个循环，达到早上掉秤3.2斤，晚上掉秤4.6斤，未来可期，期待下一个循环，更有收获！

2022.7.30日体重记录