人最重要的能力，居然是最普通的睡好，吃好，喝好！-炎枭-天启计划

人最重要的能力，居然是最普通的睡好，吃好，喝好！

炎枭 • 2022年4月18日 pm5:33 • 炎枭专栏

人最重要的能力是什么？

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第1种，就是好好睡觉的能力，你千万别低估这个能力，如今全国超过3亿人都存在睡不好，失眠的问题，甚至人数还要更多，但却很容易被人忽略。

好好睡觉是一个人的活力的源泉，，睡眠质量不好会伤肝，伤肾，气血双亏。

而且最直接的就是你第2天的工作效率会大幅下降，很多人误认为休息好跟工作是冲突的。

因为好像，爱睡觉，就意味着这个人懒，。

但经过科学的数据统计，我发现那些特别厉害的人，几乎全都是睡眠质量超高的人。

任何一个人的精力都是十分有限的，好好睡觉，睡好觉能够快速的调整心情和情绪。

你会发现当你不好好睡觉或者熬夜的时候，你第2天的心情就会极度消沉。

你晚上，晚睡两小时，看起来是比别人多赚了2个小时，但代价，却是第2天，十几个小时的时间里，意志消沉、无精打采，。你的意志力和效率都会受到影响。

一个人的多巴胺始终是有限的，第1天晚上熬夜的兴奋感，正是透支的第2天的多巴胺，.

所以从现在开始锻炼自己好好睡觉的能力吧，.

现在无数人睡觉前就把手机放在脑袋旁边，看着电影，听着音乐，熬到熬不住了再睡。

从今天开始，尝试睡觉之前远离手机，好好睡觉，好好休息。

会休息是一种能力，会休息的人才能有更高的专注度，更多的精力去更好的完成一件事！

我是炎枭，关注炎枭，在红尘中成长！

人最重要的能力，居然是最普通的睡好，吃好，喝好！